怪我と筋肉

膝など関節が悪いと、プリエが出来なくなります。

鍼や整形外科に通い、最近やっとセルフマッサージで血行が良くなりました。

それで少しずつおうちレッスンを再開して、久しぶりにグランプリエが出来ました。

とはいえ、ターンアウトも満足に出来ずアーチバック、タダのスクワット？

痛みが軽くなってから、グランプリエに辿り着くまでやった事は、まず脚に力を入れる事です。

立つ時も座っていても寝ていても、暇があればギュッと力を入れていたら、筋肉が回復しました。

すると動きが軽くなって、ドゥミプリエが出来る様に。

それから、不格好でもグランプリエに辿り着きました。

まだまだムリは禁物。

筋肉って大事です。

ストレッチも良いです。