老化は脚からと言いますが、ホントの話。 最近は座り仕事が多く、立ち上がった瞬間に筋力の低下を感じていました。 そこで、家事の時間はなるべく立つことにしました。 すると、階段の昇降が楽に！ 但し、浮腫みやすいのでしばらく足を上げてから寝ると良い…

老化は脚からと言いますが、ホントの話。 最近は座り仕事が多く、立ち上がった瞬間に筋力の低下を感じていました。 そこで、家事の時間はなるべく立つことにしました。 すると、階段の昇降が楽に！ 但し、浮腫みやすいのでしばらく足を上げてから寝ると良い…

最近考えます。 若い頃は毎日が精一杯で分かりませんでした。 今の時点で分かったのは 今集中する事が何かを見つけることということ。 歯車がずれると、何か違和感を感じます。 今、今日、今週、やるべき事。 今しかないんだと思ってやろうと思います。 親離…

忙しくて運動出来ていません。 こんな時にはスキマ筋トレですね。 筋肉に力を入れて10数える。 爪先立ち。 バレエの動画を見て、ちょっとやってみたら、ジャンプ出来ない、覚えられない・・ それでもいい、また暇が出来たら必ずできる日が来る！と信じていま…

電気代の、節約術を書きます。 我が家は残念ながらセントラルヒーティングではありませんので、灯油を使っています。 実は、長年ファンヒーターやエアコンなど、電気を主に使っていましたが、 近年石油ストーブを2台購入し、夏も灯油を冷暗所に保管していま…

年賀状の季節が終わったある日、突然プリンターが壊れました。 修理に出したら、製造中止の為部品がないとのことでガックリ。 しかしそこはメゲずに。 電気系統の故障ではなくカートリッジだったので、ダメ元でオーバーホールしてみました。 リセットするに…

2023は今回買わず、1年間のunlimitedを買いました。 今回は買うとしたらSwitchです。 休日や夜に頑張っています。 ジャンプも回転も、あまり出来ませんが…。 運動すると喉や肺が丈夫になります。 最近は、減量より健康のためという感じです。

居心地の良いリビングとは何か考えてみました。 互いの息遣いを感じながら、思い思いの活動を楽しめる、居心地の良い空間であって欲しい。 そんな時、ヌックを知り憧れていました。 2〜3畳位のスペースに、マットなどを敷いてゴロンとなれるリラックス空間。…

梁にフックを着けてエアリアルヨガをしています。 前にスタジオで習った事はありますが、なるべく低くして怪我しないようにしています。 音楽を掛けて、静かに瞑想すると疲れが取れます。