体重が増えてきました。私は食事制限をすると返ってリバウンドしてしまいます。それなら動く回数を増やそうと、考え出したのが条件反射ダイエットです。たまたま店で見つけたダイエット器具を、いつも目につくところに置いています。販売店にはトランポリン…

加齢と共に、筋肉が付きにくくなりました。ある程度負荷を掛けようと考えています。とはいえ、負担になるものは避けなければいけませんね。2リットルのペットボトルに水を入れたものチューブプランクなどが候補です。効果があったらまた記事にします。筋肉が…