下半身強化

老化は脚からと言いますが、ホントの話。

最近は座り仕事が多く、立ち上がった瞬間に筋力の低下を感じていました。

そこで、家事の時間はなるべく立つことにしました。

すると、階段の昇降が楽に！

但し、浮腫みやすいのでしばらく足を上げてから寝ると良いです。

下半身強化

老化は脚からと言いますが、ホントの話。

最近は座り仕事が多く、立ち上がった瞬間に筋力の低下を感じていました。

そこで、家事の時間はなるべく立つことにしました。

すると、階段の昇降が楽に！

但し、浮腫みやすいのでしばらく足を上げてから寝ると良いです。

幸せへの道

最近考えます。

若い頃は毎日が精一杯で分かりませんでした。

今の時点で分かったのは

今集中する事が何かを見つけることということ。

歯車がずれると、何か違和感を感じます。

今、今日、今週、やるべき事。

今しかないんだと思ってやろうと思います。

親離れも子離れもあと少し。

運動出来ていません

忙しくて運動出来ていません。

こんな時にはスキマ筋トレですね。

筋肉に力を入れて10数える。

爪先立ち。

バレエの動画を見て、ちょっとやってみたら、ジャンプ出来ない、覚えられない・・

それでもいい、また暇が出来たら必ずできる日が来る！と信じています。

メンタル面は、意外と安定しています。

電気代について

電気代の、節約術を書きます。

我が家は残念ながらセントラルヒーティングではありませんので、灯油を使っています。

実は、長年ファンヒーターやエアコンなど、電気を主に使っていましたが、

近年石油ストーブを2台購入し、夏も灯油を冷暗所に保管しています。

最近石油ストーブの発火が壊れたので、マッチで点けています。

修理も考えましたが、昔はみなマッチでしたよね。

キャンプ用の簡易ソーラーパネルと発電機も。

台所はIHですから、停電時には石油ストーブで煮炊きができます。

クーラーは無理ですが、扇風機なら半日以上使えるようです。

晴れた日に充電すれば、コタツにも使えます。

プリンター

年賀状の季節が終わったある日、突然プリンターが壊れました。

修理に出したら、製造中止の為部品がないとのことでガックリ。

しかしそこはメゲずに。

電気系統の故障ではなくカートリッジだったので、ダメ元でオーバーホールしてみました。

リセットするには色々面倒と聞いていましたが、修理後に電源を入れるだけでスムーズに作動したので、拍子抜けしました。

最近は、住宅の補修や、ちょっとした修理が出来る人が人気らしいですね。

昔は何でも使い捨て、すぐに買い替えでしたが、夫婦お互いに住宅やモノのメンテナンスをしていけば、節約にもなるしボケ防止にもなりますね。

ちょっとしたDIYや修理が好きなので、子ども達にも伝えていきたいです。

大好きジャストダンス

2023は今回買わず、1年間のunlimitedを買いました。

今回は買うとしたらSwitchです。

休日や夜に頑張っています。

ジャンプも回転も、あまり出来ませんが…。

運動すると喉や肺が丈夫になります。

最近は、減量より健康のためという感じです。