居心地の良いリビングとは

居心地の良いリビングとは何か考えてみました。

互いの息遣いを感じながら、思い思いの活動を楽しめる、居心地の良い空間であって欲しい。

そんな時、ヌックを知り憧れていました。

2〜3畳位のスペースに、マットなどを敷いてゴロンとなれるリラックス空間。

一度押し入れを利用して作ってみたら、カビ臭くて挫折しました。

そこで、リビング脇の納戸で再挑戦しました。

物を捨て半分を物置に、残りをヌックスペースに。

捨てようか迷っていた本を集めて、本棚を設置しました。

居心地の良いリビングで、ゆったり休日を過ごしたいですね。

エアリアルヨガ

梁にフックを着けてエアリアルヨガをしています。

前にスタジオで習った事はありますが、なるべく低くして怪我しないようにしています。

音楽を掛けて、静かに瞑想すると疲れが取れます。

夕食後眠くなる問題

コタツで夕食を摂ると眠くなり、コタツで寝てしまいます。

今のところ糖尿病ではないですが、気をつけたいですね。

今までは洗い物もしないで朝までコタツコースも。

眠りが浅いと疲れが取れず太りやすいそうです。

食事スペースとコタツが割と近いので、私はカウンターで頂くことにしました。

カフェの賄いのイメージですね。

家族はコタツが好きなので強制はしてません。

少々低いので、物書き等は台代わりに小型の収納ボックスを載せて、作業しています。

家族はカウンターまで皿を運んでくれたり、時には洗い物を手伝ってくれます。

BGMを流して、カフェの雰囲気を醸し出し、楽しんでいます。

ホームジムでモチベーションを上げる

ホームジムを作りました。

実は身近な方が、運動不足で認知症や寝たきりになっているのを目の当たりにして、何とか肥満や運動不足を解消しようと決心したのです。

モノを隅に押し寄せ、コツコツ集めた既存のぶら下がり健康器具（物干しに化）、ヨガマット、姿見などを持ち寄りました。

ダンベルは買わず、自重中心です。

予算はないのですが、一つだけ買い足したのはエアリアルヨガのハンモックです。

壁の中の梁を探して、ぶら下げるフックを付けました。

ジムに行く予算も時間もなく途方に暮れていましたが、もうこれしかないなと思います。

お陰で大分物も捨てられました。

運動記録も付けます。

運動して、病気になるリスクが減れば病院代も掛かりません。

注目したのは環境です。

運動出来る環境を整えて、モチベーションをアップしていきます。

暫く運動しないと、直ぐ膝が悪くなります。

筋肉をつけていつかまた、バレエやダンスが出来たら嬉しいですね。

ホルモン

中高年になると一日中動き回っていてもカロリー消費してもなぜか太ってしまう。

原因はホルモンの異常がその一つだとか。

それは納得出来ます。

過多だと逆に痩せてしまうらしいです。

あちこちガタが来ていますが何とか生きています。

ホルモンに注目してみようと思います。

中高年は細く長く

友人の話ですが、長年続けていた激しいスポーツを辞めたそうです。

今は細く長く続けていける運動を選んで続けているとのこと。

私も何か見つけたいなあ。

細く長く。

飽き性

体重がやっと高止まりです。

体調悪い事もあり、中々減りません。

加齢、基礎代謝とは怖いものです。

でも、できることをやっていきたいですね。

飽き性なので、ひとつのことは長続きしません。

あれもこれもというと一見不謹慎ですが、ひとつのことを続けるよりも掛け持ちした方が飽きがこないようです。

ツイストのダイエット器具は、家族が欲しがったので、あげてしまいました^^;

家族も頑張っているので。

今は、ジャストダンスしたり、バーレッスンや、その場で足踏みしたりしています。

ぼちぼち生きます。