筋肉と負荷

加齢と共に、筋肉が付きにくくなりました。

ある程度負荷を掛けようと考えています。

とはいえ、負担になるものは避けなければいけませんね。

2リットルのペットボトルに水を入れたもの

チューブ

プランク

などが候補です。

効果があったらまた記事にします。

筋肉が付くと、カロリー消費にも関係するので期待してちむどんどんしています。