グランフェッテ

出来るはずない・・と思いつつ始めた練習方法は、

ルルヴェとアテールを繰り返す

そのまま小さく回る

脚をつけるが一回転出来ないので、４分の1ずつ蹴る。

2分の1にする

１回転する

これもバーを使ってやります。

殆どアテールですが最高５回転出来ました。　

でも、体を痛めて出来なくなり、最近練習再開しました。

危ないので勢いは付けず、気をつけてやりましょう。